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過敏性腸症候群の改善策のひとつに乳酸菌
過敏性腸症候群とは
また、最初は身体的理由（暴飲暴食など）が原因で下痢をしたものが、それにより人前で恥をかくという経験を幾度か重ねるうち、学習効果により人前で下痢をすること自体に異常に恐怖心を持ってしまい、長時間トイレのない場所や人目に触れずにトイレに入れないような場所に行くと不安障害の一種として下痢をするようになることもある。
これはちょうど、乗り物酔いしやすい人ということは、乗り物酔いを何度か経験するうちに「また乗り物酔いするのではないか」という予期不安によって、乗り物に乗る前から意識がそれに集中してしまい、酔いやすい状態になるという、いわゆる「酔うと思うから酔う」現象に似ているともいえる。
パニック障害などとほぼ同じ原理といえる。
僕はパニック障害なのですが、この文章はおおむね納得のいくものです（パニック障害克服サイトもやってます）。
過敏性腸症候群も、パニック障害も、虫恐怖症もすべて「僕らにとってはあまり嬉しくない学習」によって起こっていると考えています。
それで、最初の学習体験がショッキングなことが多いので、それを完全に忘れ去る＝完治が難しいということですね。
過敏性腸症候群の治療
腸と脳は、『脳腸相関』といって、密接な関係があります。
つまり、脳腸相関によって、ストレスの悪循環が形成されるのです。
心療内科や精神科では、まず専門的なカウンセリングを受けられるし、下痢止めや腸のケイレンを止める薬など、対症療法的な薬だけでなく、必要ならば抗不安薬、抗うつ薬を処方して、精神的な苦痛を和らげる方法も一緒に考えてくれる。
貝谷先生はまずは良いことをおっしゃっていますね。
『脳腸相関（脳と腸は直結していると言ってもいいぐらい深い関係にある）』でストレスと腸の状態の悪循環ができ、それによって過敏性腸症候群も悪化していくと。
どっちが最初かはわかりませんが、ストレス⇒腸の調子が悪化⇒さらにストレスを強く感じるようになる⇒さらに腸の調子が悪化⇒とんでもなく・・・といった感じですね。
ということは、「腸の調子を上げる」ことができれば、その負のスパイラルを断ち切れると考えるのが普通ですよね。
腸の調子を上げるには
腸の調子を上げるためには規則正しい食事・生活、禁酒・禁煙はもとより、無添加・無農薬の食物を食べるようにしなければなりません。
無添加・無農薬の食べ物を食べろなんて、過敏性腸症候群の治療のアドバイスでは誰も言ってませんが、僕に言わせればこれは必須です。
なぜなら、こういった「不自然な物」「人工的に作られた物」は、完璧な仕組みを誇る「人体」への悪影響がかなり疑われるからです。
わかりやすく言えばガソリンで走る車に、酒をぶちこんで走っているようなものです。
下手したら電気自動車にガソリン入れてるようなものかも知れません。
それでも、人体は「解毒・解毒」でがんばってくれますが、積もり積もればどうなるかは自明かと思います。
まあ、そいでも誰も言わないのもよくわかります。
だって、こんなこと言っても過敏性腸症候群を治す人たちは、”売るもの”がないので”儲ける”ことができないですからね。
儲けることができて、盛んに警鐘を鳴らしているのは自然食品を作っていたり、販売しているところぐらいです（体にいい食べ物を紹介するサイトも運営しています）。
医者になるぐらいの人が知識的に添加物や農薬の危険性を察知していないなんてことはあり得ませんからね。
貝谷先生も最初はいいこと言ってるのですが、後半では当然のように崩れちゃってます。
下痢止めや腸のケイレンを止める薬が対症療法的な薬というのなら、当然抗不安薬や抗うつ薬も対症療法的な薬となります。
ここが、”薬”を売らないと生活していけない医者の限界です。
過敏性腸症候群と乳酸菌
乳酸菌の特定の菌株が、腹部膨満、胃痛などのＩＢＳの症状の改善に効果があるとのデータがあります。
ナチュラルメディシン・データベースより
『脳腸相関』ということを考えると腸内環境を人生史上最高に良くすることで、気持ち的にも上がることができ良いスパイラルへ入れます。
腸内環境が良くなる⇒アゲアゲになる⇒もっと腸内環境が良くなる⇒さらに・・・
その一助に乳酸菌は効果を発揮してくれる場合もあるでしょう。
乳酸菌は人によって効く効かない、乳酸菌の種類によって効く効かない、ということがあるようなので、試したい人は徹底的にいろんなものを試すべきだと思います。
僕はヨーグルトではほとんど効果を感じたことがなかったのですが、ケフィア（キノコヨーグルト）を食べ始めてからはかなり快調になりました。
過敏性腸症候群まとめ
パニック障害に負けず劣らずで、過敏性腸症候群も大変な病気ですね。
薬は使いようによってはとても有効なモノなので、治療の中で使うところももちろんあります。
でも、すべての薬は対症療法です。
病気を改善させていこうと思ったら、「自分の生活」を変えるしかありません。
ぜひ、頑張って勉強して、いろいろと試して過敏性腸症候群を克服しましょう。
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